È l'area più grande delle quattro: 138 comuni su 215, circa 3.842 km², quasi metà della regione, e 818.900 residenti, più di due abitanti su tre del Friuli Venezia Giulia. Ci sono le tre città capoluogo di ex provincia diverse da Trieste: Udine con 98.279 abitanti, Pordenone con 52.314 e Gorizia con 33.620.
Il nome dice che cosa c'è dentro. Il Piano paesaggistico regionale divide questo territorio in sette ambiti: la pedemontana occidentale, l'anfiteatro morenico, le valli orientali e il Collio, l'alta e la bassa pianura pordenonese, l'alta e la bassa pianura friulana e isontina. Quando il catalogo crescerà, l'area si dividerà in Colline, 47 comuni, e Pianura, 91, con una regola già scritta.
Da Udine, in auto e senza traffico, la mediana è di 35 minuti e il comune più lontano, Polcenigo, è a 79. Da Trieste la mediana è di 1 ora e 12, dall'aeroporto di Trieste di 48 minuti, da quello di Venezia di 1 ora e 20. Da Monaco il comune più vicino è Osoppo, a circa 4 ore e 30.